在戶外活動中，鞋子很重要，因為它會決定你接下來的行程是否能走完。很多小夥伴喜歡穿軍鞋和運動鞋參加戶外運動，因為看上去又酷又時尚，但是事實上軍鞋，運動鞋都是不太適合戶外項目開展的鞋子。而登山鞋性能卻不是一般運動鞋能比擬的。
一、登山鞋的結構
登山鞋可以分為兩大部分：鞋底、鞋面。功能性強的登山鞋也可以分為：外底、中底、龍骨、內底等，鞋面可分為：外層鞋面、鞋幫、鞋舌、內層鞋面等。
二、登山鞋的功能
1、防水性：通過專業測試，在冬季一雙濕腳的散熱時間大約是幹腳的23倍，所以腳容易凍傷，導致行走不便。因此登山鞋的防水性非常重要。
2、透氣性：如果鞋子不透氣，腳會被汗水打濕；如果長時間行走，且鞋子不透氣，就會產生難聞的氣味，且腳因為汗液的浸泡，容易產生細菌，造成腳極為不適。
3、防滑性：登山鞋的底部有專門的鞋底花紋，這將會增大鞋子的防滑性能。
4、耐用性：在戶外惡劣的環境下，登山鞋一定需要耐用。除瞭優質的材料以外，登山鞋的明線很少，這也使登山鞋的摩擦性很好。
5、保護性：在正確的使用下，登山鞋能對腳裸、腳踝、腳板、腳趾提供充分的保護。
三、登山鞋的分類
1、輕型登山鞋：主要為短途跋涉者設計。地形不復雜，一般不過夜。此類鞋底柔軟、透氣性好、穿著舒適、鞋幫較低。
2、重型登山鞋：主要為長、中途跋涉者設計。因為會攜帶露營類裝備，有一定的負重，所以鞋底中層會比較有彈性，能夠給腳底帶來減震，背負緩沖的效果：因為地形比較復雜所以鞋底具有良好的耐磨性，而且鞋幫一般較高，可以很好地保護腳部及關節。
3、重型攀登鞋：一般是高幫，或者長靴，柔軟性差，且自重較重，鞋底能夠有兼容快扣冰爪，是為瞭應對高海拔地區的冰、雪、砂石混合地形。
當然也可以根據適用區域的不同來分類
1、登山類：適用於攀登高海拔山峰
2、穿越類：適用於在較復雜地形長距離行走
3、徒步類：適用於在平緩地形短距離行走
4、休閑類:適用於人工道路、旅遊區的行走
5、其他類:適用於沙灘，水路等其他道路行走
四、登山鞋的選購
1、穿厚襪子試鞋，選擇合適的大小
2、盡量在下午或傍晚選購，人體的腳步這時會略微膨脹
3、請記剪腳指甲再試鞋
4、人體兩隻腳不一定會一樣大，所以兩隻腳都需要試試
5、在不系鞋帶的情況下，腳趾向前靠，腳跟和鞋子應該有1.5-2指的空隙，所以購買登山鞋時，一般會比平時穿的鞋子要大1碼。
6、腳跟靠近鞋跟，系緊鞋帶，腳裸、腳掌都應該得到合理的支撐點，不能有太空或者太擠的感覺。這個時候腳趾離腳尖大概會有1-2厘米，這樣即使下坡俯沖也不會對腳造成壓迫。
7、穿好鞋後，走一走嘗試一下是否有擠壓、摩擦等感覺，是否舒適
8、最後跳一一跳，踢一踢，感受一下防護性能是否完善。
（登山襪和一般襪子不一樣，帶有一定的功能性，可以有效排汗，保持腳部幹爽；羊毛襪還可保暖，避免磨腳避免凍傷，特殊情況可以穿多層襪子，但不要太緊導致血液循環不通暢）
登山鞋的保養
1、清潔：每次活動結束後，都要把鞋上的泥土用軟刷擦除，把鞋底的砂石清理幹凈。
2、晾幹：清潔後的登山鞋，應當采用通風陰涼的地方陰幹或晾幹，不能直接用火烘烤或太陽暴曬，不然會使鞋子變形脫膠甚至損壞，如果有防水塗層可適量塗抹。
3、存放：要將鞋子放於陰涼、通風的地方，以免發黴，解開攜帶塞入一些宣紙。報紙在鞋內，既定型也可保持幹燥
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