當我們討論一雙跑鞋時，從鞋面到大底，每個跑者都有自己關註的重點。
總之，好的跑鞋應該是平底的、輕薄的、柔軟的。 最近Runner \'s World 通過300多名不同能力、年齡和體型的跑者合作，在不同路面上跑瞭160多公裡後，挑選出10雙緩沖效果最佳的跑鞋，一起來看看有沒有能讓你心動的吧。（ 看瞭也不一定要買哦，關鍵是多看看，多學學，下次自己買跑鞋的時候才更會選）
Brooks Glycerin 18
優點
比 Glycerin 17感覺更輕，也更靈活 PWRRUN+中底泡棉技術使鞋子的支撐感更強，也更適合長距離跑步
缺點
相比於舊版，鞋底比較硬
Glycerin17 上市後跑者們都很滿意它柔軟的腳感，但同時希望鞋子能更輕一些。Glycerin18版本就減輕瞭鞋子的重量，也添加瞭更多的中底泡沫，雖然沒有舊版柔軟，但有瞭更強的支撐感，也更適合長距離跑步。
Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper
優點
中底彈性十足，跑起來很省力
缺點
穩定性稍差
這一版本的中底科技使鞋子有更好的回彈效果，且比傳統的EVA泡沫要輕。
一位測試者說:“這款鞋的前端和鞋跟處都有厚厚的泡沫，穿起來特別柔軟。但我覺得它缺乏穩定性，因為它的鞋跟像襪子一樣，不能完全支撐我的腳踝。”
Hoka One One Bondi 7
優點
超柔軟的腳感
缺點
鞋幫太低，可能會讓一些跑步者感覺缺乏穩定性
RW實驗室測量的 Bondi 7 後認為它與其它主打柔軟腳感的跑鞋相比還要柔軟，不過對於大部分跑者來說穩定性稍差。其中一位測試者就表示：“鞋底需要一些時間來適應，穿習慣後我發現長跑後我的腳和腿不像我以前跑相同距離那麼累。”
Saucony Triumph 18
優點
非常柔軟的中底，回彈給力
缺點
比17更重瞭，不夠輕盈
測試編輯阿曼達·弗瑞爾(Amanda Furrer)用“柔軟如黃油”來形容它，實驗室測試也證實瞭這一點，膨化橡膠大底使其更加柔軟，同時彈性提升，跑起來很省力，不過跑久瞭會覺得鞋子有點重。
Mizuno Wave Sky Waveknit 4
優點
Enerzy泡沫觸感非常柔軟外底橡膠使其更加耐用
缺點
比 Wave Sky 3重
Wave Sky 3 展示瞭美津農完全重新設計的中底：它使用瞭兩層波浪形狀的泡沫材料，中間還有第三層泡沫材料，叫做XPOP（由熔融的TPU球制成）。
此外還有另一種泡沫，名為Enerzy的新材料也給瞭跑者更好的腳感；另外，這款鞋還提高瞭透氣性和鞋幫的舒適度。
New Balance Fresh Foam X 1080 v10
優點
更輕
缺點
不太適合速度訓練
在這次迭代中，將中底升級為 Fresh Foam X，在測試者看來，它更柔軟且靈活，鞋底的激光雕刻技術也使其更輕。
Reebok Forever Floatride Energy 2
優點
柔軟，回彈十足外底的改進使其更耐用
缺點
透氣性差 這雙鞋上腳後非常驚艷，很輕且有彈性，比大多數價格相似的鞋子更有靈活，回彈更好同時也更加耐用，就是透氣性欠佳。
Altra Olympus 4
優點
適合腳寬的人群High-rebound腳掌減震
缺點
太重
這雙鞋確實比較重，不太適合平時跑步，不過鞋底的防滑設計讓它更適合越野跑。
Nike Zoom Fly 3
優點
透氣性好
缺點
高而窄的側面會讓人感覺不穩定
RW鞋實驗室結果顯示，與前腳相比，腳後跟的緩沖效果更好，碳填充的鞋底也具有極高的硬度；合在一起，就構成瞭一種真正獨特的腳上的感覺。
一名測試人員描述它在長跑和速度訓練中“就像踩在迷你蹦床上”。然而，這種鞋沒有太多的足弓支撐，也沒有任何保護足內翻的措施，所以這種又高又窄的設計可能並不適合習慣於更寬、更穩定運動鞋的跑者。
Adidas Ultraboost 20
優點
Boost泡沫，既柔軟回彈性好橡膠外底讓其更加耐用
缺點
不是特別輕
Ultraboost 的這一版本采用瞭耐用且有彈性的泡沫材料，提供瞭優越的緩沖，同時鞋面重新設計也讓其更加靈活，跑起來更舒適。
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