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最近娛樂圈炒的火熱的就是這個話題，一直以說唱潮男形象出現在大眾視野中的吳亦凡，竟然胖瞭！！面對鏡頭采訪，他也坦誠面對這一問題，估計熱愛肌肉的女粉們要開始失望瞭吧！在以肌肉身材為美的男星娛樂圈，長胖可以說是非常大膽的舉動瞭。再反觀白敬亭和張藝興等男星，在健身的道路上也是塑造瞭一身讓人羨慕的肌肉啊！小編已經開始躍躍欲試瞭，但別急！健身之前先挑選一個適合我們的訓練鞋吧！

很多小白可能會有疑問，健身為什麼對鞋子也有這麼大的要求？光腳不行嗎，多舒服！本人之前試過光腳鍛煉，那感覺，簡直分分鐘就要起飛。尤其對於相撲硬拉等訓練項目，需要的是一種向外的張力，最大靜摩擦力要比向外蹬地的力更大才能保持穩定。所以要求鞋面包得緊，鞋底還防滑。對於深蹲也是一個道理，寬站距光腳蹲的話穩定性會受到挑戰。

窄站距深蹲和硬拉，尤其是傳統硬拉離地強調的是像做腿舉一樣把地面蹬離開，所以不穿鞋當然可以，還可以縮短行程，拉起更大重量。所以很多大神也喜歡不穿鞋，但前提是，可以做到穩定不打滑。

第一，支撐性！

我們通常進行的健身訓練其實核心動作就是四個——“推拉蹲舉”，臥推、硬拉、深蹲和推舉，這四個動作除瞭臥推，都是從地面傳遞力量，尤其是像硬拉或爆發性比較強的舉重等動作，支撐性不足非常容易造成我們腳踝側翻，所有重量壓迫腳踝，這種後果可想而知。所以，足夠的支撐力才能為我們運動健身提供強有力的保護。

第二，防滑性！

即鞋底的抓地力！這個功能性應該不用多說瞭吧！防滑作為鞋子的基本功能性在健身訓練中更加凸顯出其重要性。假如你在舉重，此時腳下打滑，那真是爽到立馬劈個叉瞭！隻有抓的牢才能保證我們在運動過程中毫不動搖，保持穩定。

第三，緩震性！

在運動過程中，我們經常會做出跑、跳等動作，尤其對於體重大的人來說，膝蓋與腳踝的壓力較大，所以需要我們的鞋子具有緩震作用，輔助我們在運動時足部可以均勻受力，幫助足部減震。

第四，保護性！

通常訓練鞋都采用高幫設計，主要目的就是加強對腳的包裹性，防止訓練過程受傷。但一雙合格的訓練鞋不應隻註重對腳的包裹，還應註重對小腿脛骨處的保護，這對於練腿部肌肉的群體來說會深有體會。在我們做坐姿腿屈伸訓練時，小腿脛骨會直接與器械接觸產生摩擦，因此經常會出現小腿脛骨擦傷等現象，所以超大鞋舌對於訓練鞋來說也是必備條件之一。

第五，透氣性！

透氣性對於一雙訓練說來說有多重要我想不用我說瞭！我們運動時會產生很大的熱量，腳部會排汗，一雙鞋子如果沒有良好的吸濕排汗性，那無異於是穿瞭個保溫盒在自己腳上，足部桑拿！

第六，顏值即正義！

不知道大傢怎麼看，顏控的我一向把這條奉為挑選東西的重要條件，不管功能性多麼強大，首先顏值上也得能夠讓我產生購買的欲望！一雙讓自己看著喜歡的訓練鞋也是督促自己健身的理由呢！比如下面這雙可以定制專屬魔術貼的回趣小紅鞋。